Quando planejamos uma viagem internacional, ése perder na empolgação de explorar novos lugares e culturas, mas é importante lembrar de tomar algumas precauções para garantir uma viagem segura e saudável. Aqui estão algumas dicas importantes para cuidar da sua saúde enquanto viaja.
Importância de tomar precauções ao viajar internacionalmente
Quando visitamos destinos internacionais, estamos expostos a diferentes condições de saúde e riscos de doenças que podem não ser comuns em nosso país de origem. É essencial estar preparado e tomar medidas preventivas para evitar contrair qualquer doença durante a viagem.
Vacinação e profilaxia antes da viagem
Antes de embarcar em sua aventura, certifique-se de estar com todas as vacinas recomendadas em dia. Consulte um médico ou clínica de saúde do viajante para saber quais vacinas são necessárias para o seu destino. É importante lembrar que algumas vacinas podem precisar de um período de tempo para se tornarem eficazes, portanto, programe sua consulta médica com antecedência.
Além das vacinas, em algumas regiões do mundo pode ser necessário tomar medicamentos de profilaxia para prevenir doenças como malária, febre amarela e outras doenças transmitidas por mosquitos. Certifique-se de seguir corretamente as orientações do seu médico quanto à dosagem e duração do tratamento.
Higiene e cuidados com alimentos durante a viagem
Manter uma boa higiene pessoal e cuidar da procedência dos alimentos que você consome durante a viagem é essencial para prevenir infecções alimentares e outras doenças transmitidas por alimentos contaminados. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, principalmente antes das refeições, e certifique-se de consumir água potável ou bebidas embaladas e lacradas.
Evite alimentos de vendedores ambulantes e restaurantes de higiene duvidosa, prefira locais recomendados por moradores locais ou guias de viagem. Cozinhar bem os alimentos, evitar frutas e vegetais crus e optar por alimentos cozidos e preparados na hora são medidas que ajudam a reduzir o risco de doenças gastrointestinais durante a viagem.
Lembre-se de que cada país tem suas próprias normas de higiene e condições sanitárias, por isso, é importante manter a cautela e estar atento aos alimentos e bebidas que você consome durante a viagem.
Proteção contra picadas de insetos e animais
Quando estamos viajando para um destino internacional, é essencial protegermos nossa saúde de possíveis picadas de insetos e animais que podem transmitir doenças perigosas. Aqui estão algumas dicas importantes para evitar esses riscos durante a sua viagem:
– Repelente de insetos: Sem dúvida, um dos itens mais importantes a levar na sua mala é um bom repelente de insetos. Certifique-se de escolher um produto eficaz para proteger sua pele contra mosquitos, moscas e outros insetos que podem transmitir doenças como a malária, dengue e febre amarela.
– Roupas adequadas: Além do repelente, usar roupas de manga longa e calças compridas pode ser uma boa forma de evitar picadas de insetos. Opte por cores claras, que tendem a atrair menos insetos, e evite roupas muito justas, que facilitam as picadas.
– Redes mosquiteiras: Em locais onde há um alto risco de malária ou outras doenças transmitidas por mosquitos, é importante dormir sob uma rede mosquiteira. Certifique-se de que a rede esteja em boas condições e devidamente instalada para garantir sua eficácia.
Evitar contato com pessoas doentes
Durante sua viagem internacional, é importante tomar precauções extras para evitar entrar em contato com pessoas doentes e reduzir o risco de contrair doenças contagiosas. Aqui estão algumas dicas para manter sua saúde em dia:
– Lave as mãos regularmente: Uma das formas mais simples e eficazes de prevenir a propagação de doenças é lavar as mãos com frequência, especialmente antes de comer e após utilizar transporte público ou tocar em superfícies compartilhadas.
– Evite aglomerações: Locais lotados, como feiras, festas e transportes públicos, podem aumentar o risco de exposição a doenças contagiosas. Tente evitar aglomerações sempre que possível e mantenha uma distância segura de pessoas que pareçam estar doentes.
– Use máscara facial: Em alguns países, é comum o uso de máscaras faciais para proteger contra a propagação de doenças respiratórias, como gripes e resfriados. Considere utilizar uma máscara em locais movimentados ou em situações de maior risco.
Seguro de viagem e assistência médica no exterior
Um dos aspectos mais importantes a considerar ao viajar internacionalmente é garantir que você tenha um seguro de viagem abrangente que cubra despesas médicas e assistência em caso de emergência. Aqui estão algumas informações úteis sobre como se preparar para possíveis eventualidades:
– Contrate um seguro de viagem: Antes de embarcar para o seu destino, certifique-se de contratar um seguro de viagem que cubra despesas médicas, repatriação e perda de bagagem. Verifique os detalhes da cobertura e os procedimentos para acionar o seguro em caso de necessidade.
– Guarde seus documentos em um local seguro: Tenha sempre em mãos uma cópia dos seus documentos de viagem, como passaporte, seguro de viagem e cartão de vacinação. Mantenha esses documentos em um local seguro e de fácil acesso em caso de emergência.
– Procure assistência médica qualificada: Em caso de doença ou lesão durante a viagem, procure imediatamente assistência médica qualificada em um hospital ou clínica credenciada. Mantenha contato com o seu seguro de viagem para orientações sobre os procedimentos a seguir e os locais recomendados para atendimento médico. Lembre-se sempre de que a sua saúde e segurança são prioridades durante a sua viagem internacional. Ao seguir essas dicas e se preparar adequadamente, você estará mais bem equipado para desfrutar da experiência sem preocupações. Viaje com responsabilidade e aproveite ao máximo cada momento!
Referência: memoriaviva.com.br